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            肥胖癥的早期預防

            2017-05-11 17:17:42      

            肥胖癥是一組常見的、古老的代謝癥群。當人體進食熱量多于消耗熱量時,多余熱量以脂肪形式儲存于體內,其量超過正常生理需要量,且達一定值時遂演變為肥胖癥。正常男性成人脂肪組織重量約占體重的15%~18%,女性約占20%~25%。隨年齡增長,體脂所占比例相應增加。因體脂增加使體重超過標準體重20%或體重指數[BMI=體重(Kg)/(身高)2(m2)]大于24者稱為肥胖癥。如無明顯病因可尋者稱單純性肥胖癥;具有明確病因者稱為繼發性肥胖癥

            肥胖兒童的早期預防:

            1、避免過食:喂養過度對小兒是有害的,這一點必須要對家長強調的。發生喂養過度原因常常是小兒啼哭,小兒啼哭并非都因饑餓引起,家長在小嬰兒一哭時就喂給他吃會導致過食。喂養過度的另一個重要原因是家長強迫給孩子多吃,在孩子吃飽后不想吃時,家長仍像填鴨式強迫孩子吃,這樣就導致小兒胃容量增大,飲食量增加,營養過剩。

            2、嬰兒4個月前不加固體食物:提倡4-6個月內小兒純母乳喂養,母乳喂養的小兒比人工喂養的小兒不易發生肥胖。研究表明給4個月前嬰兒加淀粉類固體食物會導致體內脂肪細胞增加,為今后的肥胖奠定了基礎。

            3、建立正常飲食制度:按照小兒年齡的大小,合理安排一日的飲食,不要讓孩子饑一頓、飽一頓,避免過于油膩、油炸食物及過多淀粉類食物。

            4、少吃油炸類食品:當小兒體重超過標準體重的10%時,應取消餐間點心,多吃素菜水果,不讓孩子多食油炸及淀粉類食物。

            5、加強體格鍛煉,增加體力活動:有肥胖趨勢的小兒常常吃得多、活動少。當小兒體重超重時要飲食控制與增加運動同時并進,逐漸增加體力活動時間和活動量,活動應多樣化,要引起小兒興趣使活動能堅持下去才能起到效果。

            (責任編輯:家醫編輯 )

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