女性吃什么補血？吃這九種食物補血效果好

1、荔枝

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。

2、芝麻

芝麻味甘，性平。能補肝腎，益精血，潤腸燥，還具有養血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。

3、紫葡萄

女性朋友每個月都有一次生理失血，這很容易引起輕度貧血，臉色蒼白，看起來很沒有精神。然而葡萄含有豐富的營養元素，女人多吃可補血。

4、桑葚

在桑葚中富含糖類、有機酸、脂類、花青素等。能夠有效的調節免疫力，抗氧化、抗衰老等。

5、黑棗

紅棗補血這個都聽說過，其實這黑棗也具有良好的補血作用。

6、紅豆

紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發胖的困擾。至于營養價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，補血功能強大。

7、桂圓

這桂圓是補血的佳品，新鮮的桂圓掛滿枝頭，很受大家喜愛。桂圓富含維生素A和維生素B，對于貧血的女性來說，這絕對是值得一吃的補血佳品。

8、阿膠

阿膠善于治療血虛引起的各種病癥，并通過補血起到滋潤皮膚的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老。可以說，阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助于防治各種因氣血循環不暢或氣血不足引起的各種疾病。

9、櫻桃

櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關系。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。