女性須知：每月補血最佳時期

1、 經期

經期要注重經血流通的順暢，避免經血凝固、停滯。在飲食上要多加注意，不吃涼性食物不喝冷飲；多吃溫性食物多喝熱湯；忌辛辣刺激性大的食物。做好保暖的工作，天涼多增添衣物，避免小腹后背著涼。經期受涼會導致許多不良后果，包括痛經、經期延長等。

推薦藥膳：四物湯

四物湯是補血的好良方。四物包括熟地、川穹、當歸、白芍四味中藥，各取15克用水煎煮，早晚空腹的時候飲用。

2、 陰長期—經期結束后

經期結束，體內陰血虧虛，固有“陰長期”一說。陰長期要滋補肝腎，使體內快速恢復陰血，做好應對下一輪經期的準備。陰長期有兩個注意事項，不能熬夜，熬夜虧陰血；不能貪涼，此時貪涼容易引發內分泌失調。

3、 排卵期—兩次經期中間的幾天

女性每月必有一天身體微熱，下身白帶猶如拉絲，此為懷孕佳期。隨著體內陰血的增長，陰氣逐漸轉為陽氣，女性性欲被喚醒。排卵期受孕幾率高，想要受孕的女性可以進行性生活，女性要保持愉悅的情緒，這對于懷孕時非常有幫助的。

4、 陽長期—排卵期后

排卵期過后，女性進入陽長期，體內陰血旺盛，精力充沛。這個時期要特別注意保暖，受涼不得。要避免食用涼性食物以及冰涼飲料，西瓜、葡萄等寒性大的水果也最好不要吃。