家庭醫(yī)生在線首頁 > 養(yǎng)生 > 中醫(yī)養(yǎng)生 > 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 > 正文
            失眠
            掛號科室:神經(jīng)內(nèi)科 同類疾病:睡眠障礙睡眠呼吸暫停綜合征發(fā)作性睡病陣發(fā)性睡眠性血紅蛋白尿兒童睡眠障礙

            女人常吃這些補(bǔ)血好身體棒

            2017-05-16 11:12:12      

            1、西紅柿

            西紅柿是一種十分常見的果蔬,口感美味,營養(yǎng)豐富。在西紅柿中含有豐富的碳水化合物,這種物質(zhì)具有降低血糖水平的作用,所以對于患有高血糖的患者多吃點西紅柿是降血糖的好方法。

            同時在西紅柿中還含有豐富的番茄紅素,是起到補(bǔ)血的有效輔助成分,另外這種物質(zhì)還是一種重要的抗氧化劑,能對體內(nèi)代謝所產(chǎn)生的自由基進(jìn)行消除,從而更好的維護(hù)身心健康,也是增強(qiáng)身體體質(zhì),防止疾病產(chǎn)生的重要途徑。

            此外,在西紅柿中還含有一定量的檸檬酸、蘋果酸等酸性物質(zhì),這些物質(zhì)是促進(jìn)胃液分泌的重要成分,對于改善腸胃機(jī)能是極好的,對患有便秘的人群,在飲食中多吃點西紅柿也具有不錯的改善。

            2、桑葚干

            桑葚干是一種營養(yǎng)豐富的美味干果類食物,其中含有極為豐富的鐵元素,大約在100克的桑葚干中就含有400毫克的鐵,所以女性經(jīng)常吃點桑葚干能有效的進(jìn)行鐵元素的補(bǔ)充,從而起到較好的補(bǔ)血效果。

            另外,多吃點桑葚干還能促進(jìn)人體自身造血機(jī)能的效果,這對于防止血虛產(chǎn)生是十分有利的。

            同時,在桑葚干中還含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、鈣質(zhì)等多種人體所需的重要營養(yǎng)素,起到不錯的增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

            并且,桑葚干中的養(yǎng)分進(jìn)入胃部中還能對缺乏的胃液進(jìn)行滋補(bǔ),起到促進(jìn)胃液分泌的作用,并促進(jìn)腸道的蠕動,是增強(qiáng)腸胃動力以及補(bǔ)益健康的有利保障。

            3、核桃

            核桃是一種很常見的美味堅果,在核桃中含有極高的營養(yǎng)成分。對于女性而言,更是一種不可多得的養(yǎng)生滋補(bǔ)佳品。

            在核桃中含有豐富的褪黑色素,這種物質(zhì)具有一定的助眠效果,因此對于患有失眠的女性在睡覺之前吃幾粒核桃能很好的促進(jìn)人體能快速進(jìn)入睡眠狀態(tài),利于氣血的生成,同時更是調(diào)節(jié)失眠、養(yǎng)生防病的有效方法。

            其中,在核桃中含有一定的維生素E,這種物質(zhì)被人體攝取之后能使得細(xì)胞免受自由基的損傷,對于延緩衰老十分重要。

            但是,核桃雖然營養(yǎng)豐富,但是,每一次也不宜吃太多,否則會加重腸道的負(fù)擔(dān),并影響正常的消化,另外吃核桃的時候,表層的薄皮最好不要剝掉,否則會使得核桃中的營養(yǎng)素大大損失掉。

            (責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

            相關(guān)文章推薦

              科大夫掛號引導(dǎo)

              合作醫(yī)生

              相關(guān)問答

                主站蜘蛛池模板: 区三区激情福利综合中文字幕在线一区亚洲视频1 | 女同一区二区在线观看| 国产婷婷色一区二区三区| 少妇无码AV无码一区| 香蕉免费一区二区三区| 亚洲Av永久无码精品一区二区| 国产成人精品一区二三区熟女| 四虎永久在线精品免费一区二区| 少妇人妻偷人精品一区二区| 久久免费区一区二区三波多野| 亚洲综合在线一区二区三区| 制服美女视频一区| 高清国产AV一区二区三区| 一色一伦一区二区三区| 国产精品亚洲不卡一区二区三区| 国产成人久久精品一区二区三区| 亚洲大尺度无码无码专线一区 | 视频一区二区三区免费观看| 中文字幕精品一区二区三区视频| 麻豆AV一区二区三区久久| 日韩精品一区二区三区毛片| 中文字幕无码一区二区三区本日| 国产精品视频一区二区猎奇| 国产成人精品一区二区三区| 国产精品久久久久久麻豆一区| 一区二区三区福利| 亚洲高清一区二区三区电影| 国产波霸爆乳一区二区| 深田咏美AV一区二区三区| 一区二区三区国产| 国产成人高清亚洲一区久久| 亚洲综合一区二区国产精品| 一区二区三区久久精品| 国产激情一区二区三区小说| 无码少妇一区二区| 精品一区二区三区免费观看| 美日韩一区二区三区| 精品无码日韩一区二区三区不卡| 国产高清在线精品一区小说| 日韩精品一区二区三区毛片| 精品福利一区二区三区免费视频 |