四個食療偏方解決便秘困擾!

1、紅薯、南瓜蜂蜜粥：紅薯、南瓜等量，煮爛，加少量蜂蜜，早晚喝。

2、鮮韭菜葉搗爛，加少量蜂蜜調，早晚吃2匙。

3、鮮無花果、鮮白蘿卜等量洗凈切碎，搗爛加少量蜂蜜同食，清晨、睡前各服2匙。

堅持數日必有效。

4、紅薯250克、紅豆50克、海帶50克共煮至熟爛，分3日吃完。

養胃調腸粥

糯米200克、新鄭紅棗10個、寧夏杞果20克、桂圓（去核去殼）10個、鐵棍山藥半根、綠豆20克，加水混合煮粥，早晚喝。

適合慢性結腸炎、慢性腹瀉患者服用。