改善神經衰弱的食療方法

糯米

糯米補氣血、暖脾胃，適宜一切體虛之人神經衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，能滋潤補虛、溫養五臟、益氣安神，是食物治療神經衰弱的佳品。

大棗

大棗在民間常作補血食品，能益氣、養心、安神，古代醫家常用以治療神經衰弱的病癥，是食物治療神經衰弱的首選食品之一。經常服食大棗，對于身體虛弱、神經衰弱者，大有益處。

銀耳

銀耳有補腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦等功效，能補腦強心、消除疲勞。據分析，銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養成分，這些都對神經衰弱患者有益，是食物治療神經衰弱絕佳選擇之一。

小麥

小麥有養心神、益心氣的作用，尤其適宜神經衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭以及更年期患者食用。古方有甘麥大棗湯，以小麥60克，大棗15個，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。

牛奶

牛奶，又稱牛乳，性味甘，平。牛奶是一種治療神經衰弱失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產生困倦感覺的生化物質色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營養所產生的溫飽感，更可增加催眠的效果，是食物治療神經衰弱的絕佳選擇。