寶寶便秘的食療方法

寶寶便秘的食療方法

1、白菜，白菜為百菜之首，其含有豐富的維生素和膳食纖維，不僅可補充寶寶所需的營養素同時還能幫助消化，防治便秘。特別是在過多的肉食之后可以用涼拌白菜，醋餾白菜等增加寶寶的膳食。也可直接用白菜汁成汁適量加點冰糖給孩子喝。

2、生菜：生菜的營養也是非常豐富的，特別是可以促進蛋白質的吸收與消化對預防便秘排出腸毒，清除體內的自由基有一定的幫助和好處。生菜的吃法可以根據寶寶的口感來選擇。

3、扁豆：扁豆含有豐富的膳食纖維，不過在給孩子吃扁豆的時候要注意煮透，要知道沒有煮熟的扁豆是會有一定的毒性了。建議可以用扁豆斜邊切成絲同胡蘿卜一起炒，紅紅綠綠的看起來特別有賣相。

4、竹筍：民間素有“吃筍快餓”的說法，其實竹筍不僅是一種低脂肪，低糖同時還是含有各種營養的食物，特別是對有積食，便秘的人具有很好的食療作用。竹筍具有促進腸道蠕動，預防便秘的作用。竹筍炒肉絲就是老百姓餐桌上最常見的美食之一了。

5、紅薯：孩子多喜歡吃紅薯，當然了這里的紅薯指的不是街邊常見的那種烤紅薯哦，紅薯用烤的雖然吃起來更香了，但是也更容易上火。因此建議平時可以用紅薯煮糖水，或者煮稀飯的時候在其中加入一小段紅薯不僅可使粥變得更香甜，同時還有促進排便的作用呢？

6、豌豆：豌豆具的清腸的作用，同時春營養豐富特別是對于正在生長發育的寶寶而言就具有很好的食療價值了。豌豆可以直接清炒也可以當成一些食物的點綴。