夏季如何祛濕 夏季除濕的食療

第一：蓮米淮山湯

材料：去芯之后的蓮米、淮山、雞內金以及食鹽

做法：將淮山洗干凈并且切塊然后放入干凈的鍋中，蓮米以及雞內金洗干凈之后一起放入鍋中；加入適量的清水進行熬煮，大火燒開之后改成中火慢燉，直到軟爛之后加入適量的食鹽調味之后即可起鍋食用，每天吃一次。

功效：中醫方面認為，蓮米味甘性涼，服用之后能夠起到清神醒腦以及澀精止帶的作用；淮山則是性平，對于保健脾胃以及肺部、腎臟有著很好的效果；雞內金性寒，服用之后能夠起到健胃消食的作用。這道食譜味道清爽，服用之后能夠有效的起到溫腎助陽的作用，特別是那些失眠多夢、腰酸等等患者特別的適合，一些女性出現白帶異常的情況以及女性出現遺精情況都有著很好的治療作用。

第二：三色甜豆湯

材料：白扁豆、紅豆、綠豆以及冰糖

做法：將白扁豆、綠豆以及紅豆洗干凈之后一起放入鍋中，加入適量的清水；大火燒開之后改成小火慢燉直到三種豆子都軟爛了；最后加入適量的冰糖進行調味，每天服用一次。

功效：白扁豆具有消暑、健脾以及祛濕的作用；綠豆則是能夠很好的起到消腫利尿、止咳以及清熱解暑的效果，是很多人夏季消暑的第一選擇；紅豆也被稱之為赤小豆，能夠很好的起到消毒利尿以及清熱健脾止瀉的作用。這道三色甜豆湯味道甘甜可口，能夠起到很好的清熱除濕的作用，特別適合那些夏季胃口不佳以及口渴煩躁的患者。

第三：鯽魚冬瓜湯

材料：給予、冬瓜、海帶、姜片、蝦皮以及食鹽

做法：將鯽魚宰殺干凈，然后去除內臟，冬瓜切片備用，海帶用清水泡發之后切塊備用；在干凈的鍋中加入適量的姜片，然后加入清水燒開，隨后加入準備好多 海底。蝦皮以及冬瓜；大火燒開十分鐘之后加入準備好的鯽魚，十分鐘之后加入適量的食鹽調味則可以起鍋了，每天服用一次。

功效：冬瓜性涼，服用之后能夠起到利尿消腫解毒以及生津的作用；海帶則是具有清熱利尿以及養陰的作用；鯽魚性平，日常服用之后具有健脾益胃的作用。所以說，這道夏季除濕的食譜在服用之后除濕效果非常的顯著，特別適合那些體虛的患者服用。