清明時節宜調肝理脾 推薦3個清明食療方

1、藿香陳皮飲

材料：藿香l0克，陳皮5克，糖適量。

制法：藿香、陳皮放煲內，加水兩碗煮片刻，去渣加糖，代茶飲。

功效：芳香化濕、行氣消滯，適用于體倦身重、脘腹滯滿、舌苔白膩之人。

2、疏肝健胃飲

材料：青皮l0克，陳皮5克，生麥芽20克，糖適量。

制法：青皮、陳皮、生麥芽放煲內，加水兩碗煮片刻，去渣加糖，代茶飲。

功效：疏肝理氣、開胃消滯，適用于情緒不暢、脘腹脹悶、食欲欠佳之人。

3、淮山芡實扁豆排骨湯

材料：淮山15克，芡實15克，北芪15克，白術10克，薏米15克，扁豆15克，豬排骨200克。

制法：扁豆、薏米用鍋炒至微黃，淮山、芡實、北芪、白術、排骨洗凈，然后將全部材料放進煲內，加入清水，猛火煮沸，再用文火煲兩小時，加鹽調味即可。

功效：健脾醒胃、祛濕抗疲勞，對于脾虛濕重、精神不振者尤宜。