女性補血 推薦四款補血食療方

食療補血方一：補血養(yǎng)生粥。施粥養(yǎng)生的有很多，但是補血養(yǎng)生粥有些不同，補血養(yǎng)生粥必須要溫?zé)崆闆r下服用。推薦給女性朋友的補血養(yǎng)生粥是具有很好補血功效的，同時還兼具滋補強壯和益脾養(yǎng)心的功效。具體的做法也很簡單，原料有紅棗、龍眼肉和粳米，加入適當(dāng)?shù)乃局瞥芍嗉纯伞?/p>

食療補血方二：羊骨補血粥。羊骨補血粥的原料正如其名字顯示的這樣，只有新鮮羊骨和粳米，但是做法相對復(fù)雜，需要先將羊骨搗碎加入熬制成湯，但是此時的養(yǎng)骨高湯中雖然吸收了羊骨的營養(yǎng)成分，同時也有羊骨的渣屑在湯里面，需要將羊骨渣屑濾除，用羊骨湯加入適量粳米熬制成粥。羊骨補血粥對于女性補血有很好地功效，此外，羊骨湯還具有壯骨補腎的功效，很適合女性朋友長期服用。

食療補血方三：薏仁紅棗粥。薏仁紅棗粥具有滋陰補血的功效，是女性朋友補血養(yǎng)生食療方不可或缺的一款養(yǎng)生粥。它的原料有薏苡仁和紅棗，但是用的不是粳米，而是糙糯米，這樣搭配不僅口感好，對于滋陰補血更有很好地效果，同時可以根據(jù)自己的口味加入適量的白砂糖。

食療補血方四：蛋黃羹。蛋黃羹對于補鐵有很好的效果，推薦給患有缺鐵性貧血的女性朋友。具體做法如下，取雞蛋若干，可以根據(jù)自己的情況確定雞蛋用量，去蛋清留蛋黃備用，在開水中加入些許食鹽，將蛋黃打碎后加入開水中煮熟即可食用，蛋黃是補鐵的佳品，對于治療缺鐵性貧血有很好的效果。