經期健脾開胃美容養顏的4款食療方

杏仁核桃牛奶飲

原料：杏仁35克，核桃仁30克，牛奶250毫升，白糖10克。

做法：1、杏仁、核桃仁放入清水中洗凈。

2、所有材料放入燉鍋內，加清水后燉鍋置火上燒沸。

3、再用文火煎煮25分鐘，加入白糖即可。

功效：補虛潤肺、潤腸通便。

牛奶木瓜甜湯

原料：木瓜150克，低脂牛奶200毫升，糖適量。

做法：1、木瓜去皮、切塊。

2、把木瓜放入榨汁機中，加入適量低脂牛奶、糖，攪拌均勻即可飲用。

功效：潤膚美顏、補虛益肺。

楊桃酸奶汁

原料：楊桃2個，糖水、酸奶、藍莓汁各適量。

做法：1、楊桃洗凈切開。

2、將楊桃片和其他材料裝入攪拌機中。

3、加入適量清水后攪拌均勻即可。

功效：消食開胃、生津止渴。

榴蓮酸奶

原料：榴蓮肉60克，酸奶1瓶，檸檬汁少許。

做法：1、榴蓮取肉后放入攪拌機中。

2、再加入檸檬汁、酸奶。

3、注入適量清水后一起攪拌均勻即可。

功效：健脾開胃、滋陰強壯。