脾胃不好怎么辦 推薦健脾胃的食物

1、蜂蜜

蜂蜜不僅能夠清熱解毒，還可以益氣補中，長期食用蜂蜜還能夠強生健體。

2、胡蘿卜

胡蘿卜不僅味道鮮美、可口，同時還是健脾胃的食物。能夠有效的治療食欲不振和腹瀉。在日常食用的時候還可以搭配上一些其他的食物，制作成湯品。

3、紅棗

紅棗不僅具有補血的作用，同時還能夠調養脾胃、補氣益氣，長期服用還能夠延年益壽。

4、薏苡仁

薏苡仁是常見的健脾胃的食物，多吃效果好。

5、牛奶

牛奶不僅含有豐富的蛋白質、鈣質等等之外，長期服用還能夠治療便秘、脾胃虛弱，所以消化不良可以多喝牛奶，但是一些有腹瀉情況的患者還是少吃。

6、八寶粥

粥類的食物容易消化，特別是把保重含有的花生、杏仁等等熱量高、營養豐富，對于調理脾胃效果很好，同時還能夠有效的保護我們的腸胃，促進消化。

7、蘋果

蘋果性涼，能夠很好的調理脾胃，并且預防便秘，適合哪些體虛、氣虛的患者。

8、包心菜

包心菜中含有豐富的維生素C等等，具有清熱解毒、止痛蕭炎、健脾養胃的功效。出了具有健脾胃的效果之外，還能夠達到很好的抗衰老的作用，常吃也能夠提高身體免疫力。