妊娠期便秘怎么緩解 推薦5款食療方

方法一：煮核桃粥

取核桃4顆，粳米100克，將核桃仁搗爛同粳米一起煮成粥，適合體虛腸燥的孕期便秘患者食用。

方法二：煮芝麻粥

將黑芝麻淘洗干凈曬干后炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，適合身材虛弱、頭暈耳鳴的孕期便秘患者食用。

方法三：煮柏子仁粥

取柏子仁30克搗爛后，加粳米100克煮粥，食用時(shí)加入適量的蜂蜜，適合患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

方法四：煮術(shù)地湯

取白術(shù)60克、生地黃10克、枳實(shí)10克，第一次用水600毫升，煎取250毫升，第二次用水500毫升，煎取250毫升，兩次煎出的藥汁混合，分兩次服用，有益氣健脾、潤(rùn)腸通便的作用。

方法五：煮菠菜粥

取菠菜100克，粳米100克，先把菠菜燙至半熟，切碎后放進(jìn)煮熟的粳米粥里，拌勻煮沸即可，每日兩次，連吃數(shù)日。