五種水果的健康食療方法

夏季高溫，讓人食不下咽外，也容易就吃壞腸胃。此時(shí)，多吃一些開(kāi)胃健腸的水果，為健康把關(guān)！下面就為大家推薦幾款適合夏日健胃的水果，以及糾正日常水果的一些錯(cuò)誤吃法！

葡萄

吃葡萄記得連皮一起吃！因?yàn)槠咸哑じ缓w維素及果膠質(zhì)，能預(yù)防腸道疾病。而葡萄中的多量果酸有助于消化。葡萄干有滋養(yǎng)、健胃、益氣功能，能開(kāi)胃增進(jìn)食欲、補(bǔ)虛、止嘔、鎮(zhèn)痛功效，是體虛者最佳的保健零嘴。

無(wú)花果

無(wú)花果樹(shù)是圣經(jīng)中第一個(gè)出現(xiàn)的樹(shù)名， 也被大多數(shù)回教徒視為圣果。富含有機(jī)酸和多種脢，可清熱潤(rùn)腸，助消化。而其所含的豐富果膠和纖維，遇水會(huì)膨脹，能吸附腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)， 是益胃潤(rùn)腸的好水果。

李子

含維生素B1、B2、C、PP、A、鈣、磷、鐵、天門(mén)冬素及多種氨基酸，豐富的營(yíng)養(yǎng)能促進(jìn)胃酸和胃消化？分泌，增加腸胃蠕動(dòng)，提升食欲。

芒果

有“熱帶果王”之稱(chēng)，含豐富的胡蘿卜素和鉀、膳食纖維及葉酸、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素，能清腸胃、改善便秘。芒果維生素A含量多，是水果中少見(jiàn)的，多吃能幫助眼睛健康，讓雙眼明亮。

桃子

性熱味甘酸，含有多種維生素和果酸及鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽，能開(kāi)胃。其含鐵量居水果之冠。因桃子含豐富葡萄糖和果糖，甜美多汁，具生津、潤(rùn)腸、益氣血、潤(rùn)膚色等功效。又因其富含膠質(zhì)物，能吸收腸中大量水分，故能預(yù)防便秘。而桃子家族中，又以水蜜桃最讓人喜愛(ài)！

No！吃多增負(fù)擔(dān)！

因?yàn)樘易雍写罅看蠓肿游镔|(zhì)，胃腸功能弱的人或是孩童，不易吸收消化，吃多了反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。

Yes！這么吃

葡萄含有豐富鐵質(zhì)，是補(bǔ)充鐵質(zhì)很好的輔助食品。尤以黑色和紅色皮效果最佳。缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃。