懷孕時期補血用紅棗

懷孕時期補血用紅棗

紅棗養血保血，改善血液循環

孕婦經常會出現缺鐵性貧血。紅棗的補血功效相信大家都知道，它養血保血，改善血液循環。

 花生米剝去紅衣，加水煮于六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調入粥中吃即可。

“坐月子”時期補血用阿膠

阿膠養血補血，產后適量服一點

少數新媽媽分娩過程中會出現失血過多，如剖宮產、產后出血等。產后適量服一點阿膠，可以較快地補充氣血，增進食欲，恢復體質。

 準備100克大米，把阿膠用小錘砸成小塊，取15克放入碗中，加入250毫升的開水，用筷子反復攪拌直到阿膠全部溶化，倒入鍋中，加冰糖50克與大米一起熬成粥即可。

哺乳期補血用當歸

當歸可補血調經、活血止痛

新媽媽產后發生貧血時，就會引起乳汁分泌不足，影響寶寶對營養成分的吸收。補血的藥，當然不能少了當歸，它能補血調經、活血止痛。

 當歸煎水取汁后，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當歸汁煮一會兒，然后放點紅糖即可。一樣吃煮雞蛋，但是喝了當歸汁之后，可就營養多了。