體寒女人注意事項

體寒女人注意事項

1、春天，夏天是陽氣生長的時期，這個時期應該多做運動，跑跑步，跳繩等這些練速度的運動，應該夜睡早起（11點左右歲，日出而起）。

2、秋冬是養陰時期，應該多休息，所以宜早睡晚起（工作需要，不能太晚），宜做一些室內的，長肌肉的運動，俯臥撐，仰臥起坐等。

3、少吃冷飲，已經出現體寒的女生就不要再吃冷飲了會加重癥狀。寒涼的東西不要吃，如：生黃瓜、苦瓜、冰鎮西瓜。喝山藥小棗大米粥、大棗茶、姜茶。

4、常泡腳，勞累一天后泡腳可以緩解疲勞，驅除寒氣。

5、減少在室內游泳池游泳的次數。

6、在醫生的指導下進行燒艾。

7、進食過多胃腸活動就會減慢，而血液的大半會在胃腸中滯留。但腹部的集中溫熱相反就會導致手腳的寒冷。所以進食的時候達到八成飽為佳。

8、產于南方的食品以及夏季的食物會造成體寒，所以要多加控制。比如，咖啡或香蕉等溫暖地帶（南方產）的食物以及西瓜等夏季的食物會令身體感覺寒冷，而北部的食物則能夠溫熱身體。所以夏天選擇蘋果等北部的果物比較好。

9、牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青綠色食物屬于陰性，容易造成體寒，而經過溫熱加工的話就能夠轉換為陽性。所以，容易造成體寒的食物經過加熱加工的話再攝取。