先兆流產如何保胎飲食，適量補充營養

先兆性流產的患者在生活當中一定要多加注意才能保住胎兒，其中最為重要的就是要注意合理的飲食，可以多吃一些富含維生素以及微量元素比較多的食物。

1、生活規律：起居以平和為上，既不可太逸（如過于貪睡），亦不可太勞如提掣重物或攀高履險等。

2、合理飲食：孕婦要注意選食富含各種維生素及微量元素、易于消化的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類。

3、注意個人衛生：孕婦應勤洗澡、勤換內衣，但不宜盆浴、游泳，沐浴時注意不要著涼。要特別注意陰部清潔，可每晚用潔凈溫水清洗外陰部，以防止病菌感染。、肉類等。

4、保持心情舒暢：研究認為，一部分自然流產是因為孕婦中樞神經興奮所致。

5、定期做產前檢查：孕婦在妊娠中期就應開始定期進行產前檢查，以便及時發現和處理妊娠中的異常情況，確保胎兒健康發育。

6、慎房事：對有自然流產史的孕婦來說，妊娠3個月以內、7個月以后應避免房事，習慣性流產者此期應嚴禁房事。

而先兆流產患者不要吃容易引起宮縮的寒涼食品，如螃蟹、木瓜、甲魚、田螺、河蚌。先兆性流產者應忌吃山楂、荸薺、桃仁、兔肉、肉桂、薏米等。

血熱的孕婦最好不要辣椒、狗肉、蒜、酒、胡椒、咖喱、羊肉、姜等偏濕熱的食物，刺激生冷、油膩的食品也應少吃或者不吃。

忌食不易消化的食品以免消化不良、脾胃受損，導致氣血生化不足而引起先兆流產的現象。