處暑節氣疾病預防

處暑要嚴防蚊蟲叮咬

進入處暑，天氣轉涼，卻又不失溫熱潮濕，這樣的氣候為蚊蟲的孳生提供了適宜的條件，因此處暑時節是蚊蟲活動的“旺季”，同時也是蚊媒性傳染病的高發季節。由蚊蟲叮咬引起的傳染病主要有流行性乙型腦炎和瘧疾。瘧疾，老百姓又叫做“冷熱病”、“打擺子”，民間有歌謠：“八月谷子黃，擺子要上床，十有九人病，無人送藥湯”，這充分反映了瘧疾病對人們的身體健康造成的危害。此外，蚊蟲還能傳播絲蟲病及登革熱等，危害人體健康。

要預防蚊媒性傳染病，一定要保護好皮膚，嚴防蚊蟲叮咬，宿舍要掛好門簾、窗紗，在傍晚時開始穿長袖衣褲，晚上睡覺時放下蚊帳，裸露部分涂敷驅避劑，睡覺時應注意避免身體緊貼蚊帳。同時還應重視消滅蚊蟲工作。對于蚊蟲來說，其孳生最理想的場所是死水潭、溝等，因此，要注意凈化周圍環境，搞好室內衛生，及時清除垃圾、雜草、填平污水坑，疏通不流通的溝渠，同時夜間在室內要充分利用滅蚊器滅蚊。此外，對于能夠消滅蚊蟲的燕子、蝙蝠、蜻蜓、青蛙要加以保護，讓它們擔負起消滅蚊子的重任。

“秋凍"也需因人而異 處暑之后，氣溫逐漸降低，不過早添衣，可使人體的抗冷機能得四季養生到鍛煉，增強御寒能力。但是“一場秋雨一場寒，十場秋雨要加棉”，“秋凍”也要有個“度”，既要堅持“秋凍”，又要確保不因受寒而傷身，當添衣時不添衣，而導致著涼生病，就違背“秋凍”的原意了。秋季養生要注意“天時地利人和”，當天氣變化比較平緩時或是氣候較暖和的中午，少穿一點衣服是可以的。但一旦有強冷空氣活動，造成氣溫急劇下降時或者早晚氣溫非常低時，就不要一味地追求“秋凍”，應該及時、適當地增衣保暖。

此外“秋凍”還應因人而異，有一些不適宜秋凍的疾病患者，如心腦血管病人、骨關節病患者、支氣管炎患者等就更應當及時添衣了。

寒冷、潮濕可引起人體多部位血管收縮、局部血流減慢、滑膜反應增加，從而使骨關節病癥加重。有風濕性關節炎、類風濕性關節炎、骨性關節炎等骨關節病的患者應從立秋開始就注意保暖，避免受寒。

人體受寒冷刺激后，常會導致交感神經興奮，全身毛細血管收縮，血循環外周阻力加大，血壓升高，血管負荷加重，再加上由于秋季干燥，人體血液黏稠，血流減慢，所以易引起腦出血或使腦血栓形成。因此心腦血管疾病患者更不宜受凍。

支氣管炎患者特別忌冷、忌風，寒冷空氣會對他們的氣道產生不良刺激，從而誘發氣管、支氣道或小氣道的痙攣，使得疾病復發或加重。因此這類病患者也不宜秋凍。

秋高氣爽防秋乏 進入秋高氣爽的好季節，本應是人體感覺“最舒服”的時節，可是出人意料的是，在這個時候人們反而常常會感到疲憊乏力。這是因為，在炎炎夏日中，人體消耗了過多能量，到了秋季，人體進入一個生理休整階段，肌體會產生一種懶洋洋的疲勞感；再加上秋主燥，耗氣傷陰，氣虛會導致四肢乏力，精神疲憊，而且處暑時，雖然早晚溫涼，但中午氣溫仍然很高，暑濕較重，中醫稱暑濕困脾，人體容易感到困乏，這就和春季氣候變化會發生“春困”一樣。秋天，肌體產生的這種莫名的疲憊感就是“秋乏”。

產生“秋乏”，不要驚慌，這是人體隨自然氣候變化所表現出的正常反應，是人體內取得陰陽平衡的一種生理現象。

不過，雖說秋乏是一種生理現象，對人的健康沒有危害，但無疑會影響工作，特別是對一些特殊行業，可能會成為很大的隱患。例如，對于駕駛員來說，秋乏是釀成交通事故的一大原因。所以，防秋乏是很有必要的。

增加睡眠 起居有常，保證充足的睡眠是防秋乏的一個最重要方法。良好的睡眠不僅能恢復體力，保證健康，還能提高身體免疫力。

加強鍛煉 秋高氣爽，空氣中含氧量高，進行適當的體育鍛煉，能夠強身健體，增強身體適應氣候變化的能力，并改善精神狀態。

此外，調理飲食，增加維生素的攝入量，也能有效排除人體疲勞時所積存的代謝產物，克服疲倦。