女性謹記豐胸的最佳時期 教你5個在家豐胸小竅門

大多數平胸的MM都不甘心一輩子被身邊人看做是“飛機場”，不想永遠抬不起頭走路，都想要變成像現在的大胸女星一樣有魅惑力。但是很多平胸女孩還是不敢邁出豐胸的第一步，總是擔心豐胸會給自己的身體帶來負面影響。今天小編教您5個在家豐胸小竅門，輕松掌握簡單豐胸小妙招，你也可以大起來！

豐胸的最佳時期

招數詳解：在月經來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。

成效分析：這3天為豐胸最佳時期，這7天為次佳時期。在這10天之中，影響胸部豐滿度的激素分泌達到高峰，此時進行相應的運動、食補和按摩，可以激發胸部脂肪迅速增厚，令胸部顯著豐滿。按摩時可配合美乳霜摩亭，不僅能為胸部發育補充營養所需，還能促進胸部二次發育，令胸部彈力十足，魅力無限！

在青春期，千萬要注意營養攝取，不要刻意減肥，在維持適當體重的情況下，胸部才有條件好好發育；畢竟乳房主要為脂肪構成。在部還在持續發育的這個關鍵性階段（大約從10歲到18歲左右）

在家豐胸小竅門有哪些

乳房按摩豐胸方法

1）每天洗澡后在胸部均勻涂抹摩亭。然后雙手展開，大拇指為一邊，其他四指并攏為另一邊。將虎口抵在胸部外圍往中間推壓，做完30次換另一邊乳房重復同樣的動作。

2）手型與第一種按摩法相同。左手從左胸外側向中間擠壓，推至中央時用右手從左胸下緣向上推，推高至鎖骨處，做完30次換另一邊乳房重復同樣的動作。

3）將手掌五指稍微分開呈罩子狀。接著將腰微微向下彎，雙手罩住乳房后從底部往乳頭方向作提拉動作。重復20次。

食物進補豐胸方法

1）肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。

2）蔬菜類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的 β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。

3）中藥材類：紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於豐胸頗有助益。

4）奶蛋類：牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的重要角色哦。

沐浴水療按摩豐胸方法

招數詳解：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。 成效分析：短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

藥膳豐胸方法

招數詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期后連食7天。 成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研制的豐胸秘方?，F代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。

運動豐胸方法

運動豐胸是很多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛煉上身的體育項目。雖然ru房組織并無肌肉，不能通過運動使之增大，但運動可增強ru房下面的胸肌，胸肌發達可使ru房突出，看起來ru房就會豐滿一些，因此早晚做擴胸、深呼吸運動，有利于胸肌的均勻發達。特別是游泳這個運動，對胸部有很大的好處。