應(yīng)該如何補血養(yǎng)血？

血氣對于女人來說是非常重要的，因為血氣是女性的精氣神的一種必須的。如果女人的氣血不足的話，那么就很可能出現(xiàn)身體虛弱、身體乏力、頭暈、臉色不好、嘴唇蒼白等等現(xiàn)象。甚至還可能會引起貧血。所以女性如果血氣不足的話，那么就需要及時的進行補血氣。那么到底應(yīng)該如何才能更好的補血氣呢？

[方一]

牛乳250克，粳米100克，白糖適量。粳米淘洗干凈，放入鍋中，加清水，煮至半熟時，再加牛乳，煮至粥成，調(diào)以白糖進食。

本方有大補陰血功效。適用于虛弱勞損，形體羸瘦。

本方出自《調(diào)疾飲食辨》、《本草綱目》等，原方用于“大補陰血”，“老人甚宜”，為滋補虛損常用方。若日久失于調(diào)攝，或久病失于調(diào)治，臟腑虧損，陰血虧虛，則見虛損，法宜大補陰血。方中以牛乳血肉有情之品為主，大能補陰血，益虛損；以粳米為輔佐，補牌以助牛乳之力，合用而成大補陰血之方。本晶滋補之力較強，尤宜于虛損重癥。

本方滋潤補益，對脾胃虛寒泄瀉及痰濕水飲者不宜食用。

[方二]

鮮烏賊魚肉250克，桃仁15，克，黃酒、醬油、白糖各適量。烏賊魚肉沖洗干凈，切條備用。桃仁洗凈，去皮備用。烏賊魚肉放入鍋中，加桃仁、清水，旺火燒沸后加黃酒、醬油、白糖，再用小火煮至熟爛即成。

[方三]

鮮桑椹1000克，糯米500克。鮮桑椹洗凈搗汁（或以干品300克煎汁去渣），再將藥汁，與糯米共同燒煮，做成糯米干飯，待冷，加酒曲適量，拌勻，發(fā)酵成為酒釀。

每日隨量佐餐食用。適用于肝腎陰虧消渴、便秘、耳鳴、目暗、瘰疬、關(guān)節(jié)不利等癥。桑椹滋陰補血強，輔以糯米補中益氣，提高療效。

文章中介紹了很多的補血氣的方法，如果血氣不足的女性，那么可以借鑒一下文章中介紹的這些方法。經(jīng)常的進行這樣的調(diào)理，是可以幫助恢復(fù)女性的血氣的。當(dāng)然還有很多的食物是可以補血的，比如紅棗、桂圓、枸杞、紅糖水、生姜水等等。