男女皆宜的延緩衰老藥膳推薦

二冬參地燉豬脊髓

原料：天冬15克，麥冬15克，熟地25克，生地25克，人參10克，豬脊髓200克。

做法：將麥冬、天冬、熟地、生地、人參洗凈，麥冬、人參切薄片，把全部用料放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味即可，飲湯吃豬脊髓、人參。每天1料。

功效：滋陰補髓，頤養容顏。用于氣血不足、容顏無華，或陰虛內熱之潮熱心煩、腎陰虧虛面有暗斑者。

黃芪鱔魚湯背景

原料：黃芪30克，鱔魚300克，生姜1片（切絲），紅棗5枚（去核），大蒜2條。

做法：黃芪、紅棗洗凈，大蒜洗凈切段，鱔魚殺后去腸雜、洗凈、斬件。起油鍋放入鱔魚、姜、鹽、炒至鱔魚半熟，將全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲1小時，調味即可。飲湯吃鱔魚肉。

功效：補氣養血、健美容顏。用于氣血不足之面色萎黃、消瘦疲乏等。

黃精生地雞蛋湯

原料：黃精50克，生地50克，雞蛋3個，冰糖20克。

做法：黃精、生地洗凈，切片；雞蛋煮熟，去殼。同放入砂鍋內，加清水適量，武火煮沸后，放入冰糖，文火煲半小時，飲湯吃蛋。每天1料。

功效：滋潤養顏。用于顏面枯槁無華、毛發干枯脫落、面皺膚糙等。