寒性體質的人應該喝什么茶

中國的茶文化源遠流長，主要分為綠茶、紅茶、黑茶、黃茶、白茶、青茶和花茶。其中全發酵茶是紅茶，半發酵是烏龍茶、黑茶和黃茶。

經過發酵的茶都是熱性或中性的，入肚后容易吸收，不損人陽氣，因此適合寒性體質的人喝。其中最適合的是紅茶和黑茶，紅茶中的祁門紅茶、黑茶中的云南普洱和安化黑茶都是非常好的品種，建議平時可以多喝。但有些人聞不慣發酵茶的味道也可以嘗試半發酵的烏龍茶和黃茶。至于綠茶，是寒性體質人群的絕對禁忌，因為綠茶性質陰寒，難以吸收，許多人聽說綠茶抗癌就天天喝，結果喝的滿臉黑氣，有些還會出現胃潰瘍和腹瀉，綠茶適合陽氣較充足的青年男性多喝，女性和老年人應遠離綠茶。至于花茶，有芳香醒脾的功效，平時可以稍微喝一些，也不宜多喝。

喝茶的方式也有講究，不能一次喝很多，最好每次喝三口，多了反而不利于吸收。喝茶的時間也很有講究。吃完飯馬上喝茶是一種不利于身體健康的習慣，尤其是吃了高蛋白質食物后喝茶，茶葉里含有的鞣酸會與蛋白質相遇，使腸蠕動減慢，容易造成積食難消。對于寒性體質的人來說，這時喝茶所導致的危害更大。

早上適合喝紅茶，尤其早晨9點到11點的時候（巳時）是脾經運行的時間，喝些紅茶能為脾胃提供消化吸收所需要的能量，消食化積，不讓多余物質留在體內，最適合減肥的人。下午3點到5點（申時）是膀胱經運行的時間，此時適合喝烏龍茶，清清水道，排排宿便正當其時。晚上適合喝綠茶，綠茶能定神助眠，但因其寒氣較大不能多喝。