寒性體質(zhì)特征的飲食

寒性體質(zhì)特征通俗來講的話，就是身體經(jīng)常感到寒冷，而且一般是偏瘦人群出現(xiàn)這種癥狀最多，他們一般都是精力不足，精神不佳，面色蒼白的，給人的感覺就是病怏怏的，一點精氣神都沒有，對于專業(yè)的術(shù)語則是說陽虛失衡，起我們可以同青草藥來進行調(diào)理，或者平時多喝一點滋陰補腎的湯，早日擺脫體寒的困擾吧。那么寒性體質(zhì)特征的飲食是什么？

人體是平衡的有機整體，體弱的根本原因是陰陽失衡。寒體性質(zhì)是身體內(nèi)部陰氣過剩，導(dǎo)致陰陽失調(diào)。具體表現(xiàn)：內(nèi)臟下垂，對營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。寒性體質(zhì)的人因為血液循環(huán)不好，所以容易手腳冰冷，但偏偏他們卻不愛做運動，又怕冷，要改善這情況，就要先從食物入手，選擇屬熱性的食物，平衡體質(zhì)。

寒性體質(zhì)的特征不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風(fēng)、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經(jīng)常遲來，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。

體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，并且長久堅持健康的生活習(xí)慣，就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進全身的血液循環(huán)，從而達到體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環(huán)流暢了，體寒也就得到了有效預(yù)防。

女生體寒飲食

1，紅棗水，顧名思義就是紅棗煲水，要買去了核的紅棗，或是自己買回來去核也可以，和紅糖一起煲，可以加姜，可以加桂圓，這個又簡單又實惠，最是暖人。

2，DIY豆?jié){，豆?jié){比牛奶更適合女人，中國的豆?jié){機很便宜的，你可以在黃豆里面放上去了核的紅棗，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起來做豆?jié){，絕對的補身。

3，牛肉水，買瘦牛肉，讓人絞碎，然后放入燉盅里面，加幾片姜，放入熱水，然后隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，好了后只喝水，其他的不要。

4，當(dāng)歸雞，去藥房買當(dāng)歸，讓他們幫你切片，回家后和兩個去了皮切塊的雞腿一起隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，吃的時候根據(jù)自己的口味下鹽，當(dāng)歸雞最好是在每次例假完了后連續(xù)吃上兩三次，比較補身。不過不是人人都可以受得了當(dāng)歸的味道，我自己是用牛肉水代替的。