女人夏季仍需補(bǔ)血 這些食物補(bǔ)血效果好

白芍

白芍是常見(jiàn)的中草藥，其味道又苦又酸，性屬?zèng)?，入肝、脾?jīng)是養(yǎng)肝補(bǔ)血的好食物。女人想要借其補(bǔ)血的話，最好和其他食材一同烹煮，做成美食最好，如常吃歸芪白芍瘦肉湯。

所需食材：白芍10克，黃芪、當(dāng)歸各20克，豬瘦肉60克，其他調(diào)味料各適量。

詳細(xì)做法：

第一步，將以上材料備好并且洗凈，放一旁備用。同時(shí)也要將瘦豬肉切成塊備用。

第二步，將洗凈的鍋放置在電磁爐或是汽灶上，放入一定量的清水，之后將所有食材除了調(diào)味料都放入鍋中一同燉煮，煮熟之后加鹽調(diào)味就可以了。

美食功效：此款湯補(bǔ)氣活血，還能疏肝和胃，很是不錯(cuò)。想要從飲食上補(bǔ)血的話，不妨喝喝看吧。

鱔魚(yú)

鱔魚(yú)是種很不錯(cuò)的食物，很多人覺(jué)得它外形不好看，所以覺(jué)得它的味道肯定也不咋的?？墒乔∏∠喾?，鱔魚(yú)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如鐵、維生素等，常吃鱔魚(yú)有補(bǔ)氣養(yǎng)血，祛風(fēng)濕的功效。想要鱔魚(yú)味道好又營(yíng)養(yǎng)自然是和其他食材一同搭配咯，如常吃苦瓜鱔魚(yú)枸杞湯。

所需食材：苦瓜40克，鱔魚(yú)300克，枸杞10克，適量高湯及少量的食鹽。

詳細(xì)做法：

第一步，將鱔魚(yú)處理干凈并切成段狀，氽水放在一旁備用。

第二步，將苦瓜洗凈去籽并切片，另外，枸杞洗凈備用。

第三步，將高湯放入洗凈的鍋中，再放入以上備用的材料，用大火燒開(kāi)了之后熬一會(huì)兒，最后放入適量鹽等熬熟了就可以吃了。

女人補(bǔ)血重要，但是選對(duì)補(bǔ)血的方法更重要，如果亂補(bǔ)的話，不僅達(dá)不到好的補(bǔ)血效果，反而傷害了身體。飲食補(bǔ)血是很不錯(cuò)的方法，不僅能夠更好地幫助人體養(yǎng)血補(bǔ)血，同時(shí)女人們也可以嘗到美食。所需要的材料也是很容易就能得到，做法也簡(jiǎn)單，烹飪它們并不耽擱時(shí)間。趁著做菜的時(shí)候，多走動(dòng)，也算鍛煉身體了。這樣豈不是兩全其美的好事嗎？所以女人要補(bǔ)血的話，不妨多試試飲食補(bǔ)血，想要?dú)庋渥愕脑?，趕緊忙活起來(lái)吧。