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            女人夏季仍需補(bǔ)血 這些食物補(bǔ)血效果好

            2017-05-24 14:45:41      

            白芍

            白芍是常見(jiàn)的中草藥,其味道又苦又酸,性屬?zèng)?,入肝、脾?jīng)是養(yǎng)肝補(bǔ)血的好食物。女人想要借其補(bǔ)血的話,最好和其他食材一同烹煮,做成美食最好,如常吃歸芪白芍瘦肉湯。

            所需食材:白芍10克,黃芪、當(dāng)歸各20克,豬瘦肉60克,其他調(diào)味料各適量。

            詳細(xì)做法:

            第一步,將以上材料備好并且洗凈,放一旁備用。同時(shí)也要將瘦豬肉切成塊備用。

            第二步,將洗凈的鍋放置在電磁爐或是汽灶上,放入一定量的清水,之后將所有食材除了調(diào)味料都放入鍋中一同燉煮,煮熟之后加鹽調(diào)味就可以了。

            美食功效:此款湯補(bǔ)氣活血,還能疏肝和胃,很是不錯(cuò)。想要從飲食上補(bǔ)血的話,不妨喝喝看吧。

            鱔魚(yú)

            鱔魚(yú)是種很不錯(cuò)的食物,很多人覺(jué)得它外形不好看,所以覺(jué)得它的味道肯定也不咋的??墒乔∏∠喾?,鱔魚(yú)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,如鐵、維生素等,常吃鱔魚(yú)有補(bǔ)氣養(yǎng)血,祛風(fēng)濕的功效。想要鱔魚(yú)味道好又營(yíng)養(yǎng)自然是和其他食材一同搭配咯,如常吃苦瓜鱔魚(yú)枸杞湯。

            所需食材:苦瓜40克,鱔魚(yú)300克,枸杞10克,適量高湯及少量的食鹽。

            詳細(xì)做法:

            第一步,將鱔魚(yú)處理干凈并切成段狀,氽水放在一旁備用。

            第二步,將苦瓜洗凈去籽并切片,另外,枸杞洗凈備用。

            第三步,將高湯放入洗凈的鍋中,再放入以上備用的材料,用大火燒開(kāi)了之后熬一會(huì)兒,最后放入適量鹽等熬熟了就可以吃了。

            女人補(bǔ)血重要,但是選對(duì)補(bǔ)血的方法更重要,如果亂補(bǔ)的話,不僅達(dá)不到好的補(bǔ)血效果,反而傷害了身體。飲食補(bǔ)血是很不錯(cuò)的方法,不僅能夠更好地幫助人體養(yǎng)血補(bǔ)血,同時(shí)女人們也可以嘗到美食。所需要的材料也是很容易就能得到,做法也簡(jiǎn)單,烹飪它們并不耽擱時(shí)間。趁著做菜的時(shí)候,多走動(dòng),也算鍛煉身體了。這樣豈不是兩全其美的好事嗎?所以女人要補(bǔ)血的話,不妨多試試飲食補(bǔ)血,想要?dú)庋渥愕脑?,趕緊忙活起來(lái)吧。

            (責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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