長期仰臥睡覺影響子宮健康 日常4措施養護子宮

睡覺看似簡單，卻有不少學問，對于女性來講更是如此。長期不良的睡姿，不光會讓身體形態走樣，還有可能對子宮造成損害。下面我們就來簡單聊聊：

長期仰臥睡覺傷害子宮

首先，對女性乳房最不利的睡姿就是俯臥睡姿。俯臥是最不利于養生的，這種姿勢容易使胸部受壓，對發育中的少女而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要盡量避免。

其次，長期仰臥睡姿則會對女性的子宮造成不利影響。這是因為在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿則容易導致后位子宮。

女性采取仰臥睡姿時，子宮的縱軸與床面大約呈45度角，加上膀朧內尿液的重量，也會向后壓迫子宮使固定子宮的韌帶受損，從而造成后位子宮。后位子宮容易導致痛經、月經量多等問題，嚴重的甚至會導致不孕。此外，孕婦如果長期采取仰臥睡姿，可因子宮重量增加而壓迫下腔靜脈，影響下腔靜脈血的回流。

對于女性來說，合適的睡眠姿勢，就是最趨于自然的側臥位。右側臥位不會壓迫心臟，也不會影響胃腸蠕動，一般情況下要優于左側臥位。中醫強調，一般人在每晚的睡眠中都會變換幾種睡姿。即使是右側臥位，如果長期姿勢不變，也會對肩關節造成不利影響。

日常生活中如何保護子宮呢？

睡眠姿勢會影響子宮健康，那么日常生活中我們應該如何保護子宮呢？下面我們就一起來看看：

定期看婦科

定期去婦科就診是非常有必要的，這樣可以在第一時間知道自身健康狀況。多數女性易患上婦科疾病，其實除了常見的婦科疾病之外，有一種疾病會危害子宮的健康，這種炎癥就是子宮炎。這種疾病是女性易忽視的，因為她們認為這種疾病只要吃點藥或者用洗液洗一下就可以了，這樣導致炎癥不斷加重，從而傷害子宮的健康。所以，定期去婦科檢查是非常有必要，不但可以及時知道自身的健康，而且還可以預防子宮疾病，這比總是食用食物保養子宮更好。

不要長時間久坐不動

多數女性從事的工作是伏案，這類工作會使人長時間坐在自己的辦公椅子上，其實長時間久坐不動不但會使人患上下肢靜脈曲張，還會導致女性的子宮受到傷害。女性長時間坐著，這樣會導致下半身出現血液不循環的癥狀，下半身血液不循環的同時，會使陰部出現不暢，也就是悶，這樣就會導致盆腔炎、宮頸炎的出現。所以，子宮受傷是再正常不過的事情了！

對于這種情況引起子宮的問題應該如何解決？小編就建議女性，每個半小時起身走動走動，這樣不但利于血液的暢通，而且還會陰部空氣流暢，從而子宮也變得健康。所以，女性朋友們一定要多走動走動，這樣身體才會越來越健康。

不要盲目使用洗液

多數女性為了防止自身患上婦科婦科嚴重，會經常使用洗液，殊不知這樣的方式只會是自身的加速患上這種疾病的幾率，同時還會是自身的子宮受到傷害。如果自身已經患上婦科炎癥，使用它是較為正常的，但如果沒有則最好不要使用。

因為這種用品一旦頻繁使用，不但會破壞女性私處環境的酸堿平衡，而且還會殺死該環境中度身體有益菌，不大會加重炎癥，而且對子宮的傷害也是較重的。所以，專家建議女性最好在醫生的指導下使用，不要盲目使用。

中藥熏蒸坐浴

這種方法是一種療法，有著較長的歷史，是中醫非常提倡的。其實這種方法對于子宮的保健有很好的作用。這種方法可以直接作用于人的患處，從而達到調理、修復的作用。它不大可以改善人體血流狀況，而且還可以刺激人的生禁忌血管系統，從而達到防治疾病的作用。

對于女性來說是非常適合使用這樣的一種療法，因為該療法對于女性的卵巢及子宮都有保健的作用，尤其是剛生過孩子的女性是非常適合的。