發質變差常見三大癥狀 推薦護發食療粥

對于美眉們來說，一頭烏黑靚麗的秀發，與完美無暇的臉蛋兒同樣重要，發型很重要，頭發的質量更加重要。美眉們如果護理好自己的秀發，那么，秀發一定是既烏黑又飄逸的，也給自己增添了幾分仙氣。如果頭發始終干枯毛躁，那么，給人的感覺也是沒有精氣神的。然而，如何在平時的保養當中，保養好自己的秀發，讓秀發遠離干枯毛躁呢？

發質變差有三癥狀

1、頭發和頭皮都很油膩

很多美眉有這樣的情況，就是頭發只要兩天不洗，就會非常油膩，不僅是頭發，就連頭皮也是黏糊糊的，這種情況是由于美眉本身的頭皮毛囊所排出的油脂過多，頭發的生長環境就是油膩的，這種情況建議美眉們使用清爽的洗發水和發蠟，滋潤的發蠟可以很好的保護秀發，避免干枯毛躁，但是需要注意的是，一定要選擇質量好的優質的滋潤發蠟，同時，記得在洗頭發的過程中要按摩頭皮，以減少頭皮的出油的狀況。

2、頭皮癢、頭屑多

美眉們是否有過這樣的情況，就是頭皮非常癢 ，而且怎么洗都感覺洗不干凈的頭屑，有些美眉甚至剛剛洗完的頭發，再一摸，頭皮屑還是非常多，絲毫沒有洗掉。實際上，這種情況一方面是由于頭皮的油脂分泌，另一方面是由于頭部頭皮部位較為干燥所造成的，美眉們只需要使用清爽滋潤型的洗發水，便可以很好的改變頭皮癢、頭屑多的現象。

3、頭發干枯、分叉多

很多美眉會有這種頭發問題，就是頭發的發根分叉特別多，而且暗黃干枯，導致這種頭發問題的原因多在于美眉們經常做頭發，導致發質受損嚴重，分叉較多，格外干枯。

發質變差怎么辦

發質變差是很多人都不愿意看到的問題，那么發質變差可以怎么辦呢？其實，美眉們可以從日常飲食做起，下面推薦幾款養發粥：

何首烏粥：加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏發養發。

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。

黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補腎養血、生發養發的作用。

此外，發質不好的朋友還可以這樣選擇：主食可選擇紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等；動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等；水果類則可多吃大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴重白發，要及時治療，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。

日常生活如何護理頭發

洗發：要選用適合自身頭發的洗發露；洗發時將適量洗發露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發；雙手接觸頭發時不要過分用力搓擦頭發，因為濕發脆弱易受損傷；若能順頭發自然下垂姿勢洗發則更佳；洗完后一般加用護發素，必要時加用滋潤素。

干發：濕發脆弱易損、故干發時宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦；電吹風的高熱對頭發有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經干燥了的頭發都不宜吹風烘干；最好讓頭發自然干燥。

梳發：選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳；順頭發自然下垂方向分段梳理；分段是指先梳理遠端發梢段，最后梳理近端發根附近頭發，并能解除糾纏。