孕婦能吃番石榴嗎 孕婦吃番石榴注意事項

番石榴的營養(yǎng)成分十分豐富，有蛋白質(zhì)，脂質(zhì)，膳食纖維，礦物質(zhì)，維生素等等，吃番石榴可以補充營養(yǎng)，強身健體。而番石榴的脂肪含量比較少，又能潤腸通便，促進新陳代謝。那么，孕婦能吃番石榴嗎？孕婦吃番石榴有什么好處？要注意什么？

番石榴的好處

1、利于減肥。番石榴含有豐富的膳食纖維，維生素C和鉀元素，吃番石榴，補充這些營養(yǎng)成分，可以促進新陳代謝，保護肝臟，促進排毒排便，而且番石榴的脂肪含量和鈉鹽含量較低，吃番石榴不易發(fā)胖，所以番石榴有利于減肥的功效。

2、降低血糖。番石榴含有豐富的維生素C，吃番石榴，可以補充維生素C，降低血糖，適合高血糖患者食用。

3、美容養(yǎng)顏。番石榴含有豐富的維生素C，吃番石榴可以補充維生素C，促進人體對鐵的吸收，美容養(yǎng)顏。

孕婦能吃番石榴嗎？

答案是可以的。番石榴不僅肉質(zhì)柔軟、味美，而且營養(yǎng)豐富，果實中含有蛋白質(zhì)、醣類、維他命A、B、C，鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素，其維生素C含量比柑橘多3倍，是人體攝取維生素C的良好來源，因此孕婦是可以吃些番石榴的。

孕婦吃番石榴有什么好處

番石榴為各種水果之冠，其豐富的維生素C可以提高免疫能力，特別是可預(yù)防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管彈性，能將膽固醇分解成硫化物而排出體外，從而清潔血管，有益于營養(yǎng)物質(zhì)的運輸，對促進大腦的發(fā)育有益。

孕婦吃番石榴注意事項

番石榴雖然營養(yǎng)價值很高，但是在購買過程中必須會選，果形有球形、橢圓形、卵圓形及洋梨形，果皮普通為綠色、紅色、黃色，果肉有白色、紅色、黃色等，肉質(zhì)細嫩、清脆香甜、爽口舒心，如果沒有以上特征，謹慎購買。

其次因為番石榴性溫收斂，由于上火、胃腸火熱引起便秘的孕婦吃多了就會加重便秘，所以不宜多食。

最后番石榴里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的孕婦，有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。

孕婦吃番石榴的做法

番石榴口感好，甜而多汁，孕婦吃番石榴可以改善胃口，增進食欲，還可以補充營養(yǎng)，強身健體，促進胎兒的健康發(fā)育。孕婦吃番石榴有多種做法，可以直接食用，也可將番石榴做成水果沙拉來食用，也可入菜。

番石榴泥

原料：適量番石榴和沙拉醬。

做法：

1、將番石榴洗干凈，切成丁，放進碗里。

2、倒入適量沙拉醬，然后攪拌均勻。

3、將番石榴搗成泥即可完成。

功效：番石榴泥口感很好，又有沙拉醬調(diào)味，適合胃口不佳的孕婦吃，孕婦吃番石榴泥，可以改善胃口，增進食欲，還可補充纖維素，促進排便排毒，減輕身材的水腫現(xiàn)象。