山藥熟地藥膳

進入冬季后，吃的東西更加豐富了。什么營養火鍋、獨家秘方藥膳等各種養生保健食譜被商家們渲染得淋漓盡致，人們一看到藥膳，就想到什么大補壯陽之類的，其實都是錯誤的認識。

藥膳不是一般的營養食品，是現代所稱的功能性食品。中藥與食物相配，就能做到藥借食味，食助藥性，變“良藥苦口”為“良藥可口”。所以說藥膳是充分發揮中藥效能的美味佳肴，特別能滿足人們“厭于藥，喜于食”的天性。

下文就針對冬季幾種人群適合的藥膳進行分析。

高血壓患者

多吃銀耳可抗血栓形成

高血壓患者在冬季的飲食首先講究低鹽，清淡。在這之外，可以吃一些對病情有好處的食物，但切記不能隨便吃藥膳。

對高血壓病人來說，銀耳是很不錯的。傳統醫學上認為它可以滋陰潤肺，尤其適合秋冬。現代營養學還發現，銀耳多糖有抗血栓形成的功能，所以高血壓、動脈硬化、高血脂患者不妨常吃。

冬季不妨常喝這種茶——海藻、決明子、何首烏煎服代茶飲，加用赤小豆可治療高脂血癥。

雖然高血壓患者可以適量服用西洋參，但也必須在血壓平穩之后才能服用，而且宜長期少量服用。因為西洋參對血壓有雙向調節作用，并且服用西洋參也要看是否符合個人體質，由大夫決定是否可以服用。

腹瀉兒童

脾胃受損應吃山藥太子參

冬季很多小朋友發生腹瀉，從中醫角度講，主要是因為夏季消耗很大，加上暑邪侵犯人體，體質比大人弱的小孩，就會出現腹瀉之類的癥狀。

而成年人，有的也只是暑邪潛伏在體內，沒有馬上發作，一旦飲食比較寒涼或者身體受涼，也會拉肚子。這都是脾胃受到了傷害的表現。

山藥（淮山）：就是一味健脾的好藥材，性質比較溫和，可以煮湯來吃，再加點黨參也不錯。

佩蘭、荷葉、厚樸：對去除夏季的濕邪，治療脾胃不好、消化不良也很有效果，也很容易在藥店買到。

太子參：這個東西閩北產得很多，購買也挺方便的，跟黃精一起搭配煮湯，既補氣，又健脾。特別是當已經出現口干喉嚨干之類的肺氣受損癥狀，可以同時補充點太子參。

太子參黃精煮雞湯

食材：太子參跟黃精各15克、山藥30克、姜少許，雞一只。

做法：所有食材一起放進冷水鍋里，熬煮燉熟，出鍋前放鹽等佐料即可。

功效：補中益氣，健脾開胃。

肝病患者

可以多吃蘑菇燉豆腐

肝病患者就怕過冬，聚會多，節日多，吃得好，都對病情控制是個考驗。其實，肝病患者說苦不苦。比如你非要吃火鍋，也可以，但別選擇脂肪含量高的筒骨火鍋，涮料多吃魚、蔬菜、魔芋、豆制品類。

愛喝湯的人，不妨多做蘑菇燉豆腐，這道湯既可以降脂，對脂肪肝有好處，還可以抗病毒，對肝炎有好處。

還可以喝芹菜紅棗湯，或是用芹菜搗爛汁加上蜂蜜喝下去，可以清解熱毒，健脾養胃

孩子厭食

七味煮蛋治小兒厭食

孩子正處于生長發育階段，身體機能比大人弱，稍微受涼，或者飲食不當，都會讓孩子厭食，胃口不好。

經常厭食的孩子，冬天首先不能再吃任何冷飲類的食物，特別是巧克力雪糕之類，又冷又甜膩的食物。

如果孩子出現厭食，可以給他做些好吃的，來緩解一下。可以用山柰、小茴香、陳皮、八角、丁香、肉桂煮茶葉蛋給孩子吃。

還可以用稻香陳加上山楂沖泡當水喝。吃飯時，把砂仁4.5克和雞內金12克用紗布包起來，和豬肚或兔胃煲湯。

這里還有外用的方子可以試試。良姜30克、檳榔6克研細，放在肚臍里2天一換。

支氣管哮喘

多吃豬肝胡蘿卜和芝麻醬

支氣管哮喘的病人也是秋冬季開始增多的患者群，并且多是在晚上發病。因為入冬后，白天和夜里溫差開始加大，但是白天的太陽還是讓人習慣性地把秋天當夏天來過。于是，受涼感冒、流鼻涕、打噴嚏，都是誘發哮喘發作的因素。

患者可以多吃些豬肝、蛋黃、胡蘿卜之類的食物。因為這些食物含的維生素A比較高，對肺部和氣管都有潤澤保護作用。還有富含鈣質的食物，像芝麻醬也可以多吃，以增強氣管的抗過敏性。

熟地：簡單一點的就是平時將熟地泡開水喝，或入湯喝，既補身，又對哮喘有不錯的緩解作用。復雜點的，也可以將熟地、靈芝切片、黃芪、甘草泡茶，既養脾胃、潤喉嚨，還能提高機體免疫力。

蓮子、百合：不管是慢阻肺患者，還是哮喘患者，如果有口干咽干的陰虛癥狀，也可以在沖泡的藥物里加上蓮子、百合來緩解。