夏季常吃它們補血效果賽阿膠

獼猴桃

獼猴桃是一種營養(yǎng)密度很高的水果，多吃一點獼猴桃，可以有效的補充身體當(dāng)中的鈣質(zhì)，增強身體對于食物的吸收能力，改善睡眠品質(zhì)。

獼猴桃當(dāng)中的微酸可以促進(jìn)腸胃的蠕動，減少腸胃脹氣，并且還能改善睡眠狀態(tài)，其中含有的維生素C和維生素E就可以有效的幫助強健身體。

石榴

石榴的果皮、根、花都是可以入藥的，而且果皮當(dāng)中含有豐富的蘋果酸、鞣質(zhì)、生物堿等成分，石榴皮當(dāng)中有很明顯的抑菌和收斂功能，能讓腸黏膜收斂，使腸黏膜的分泌物減少。

石榴還有很好的止血功能，并且石榴花泡水洗眼睛，還有明目的功效。

除此之外，石榴當(dāng)中還有豐富的營養(yǎng)成分，能補充人體所需營養(yǎng)元素，保護(hù)心臟，調(diào)整心臟正常的運動頻率，軟化血管，補血養(yǎng)氣。

甘蔗

甘蔗有著天然復(fù)脈湯的美譽，能生津止渴，而且還能潤喉去燥，養(yǎng)生保健的功效奇佳，并且甘蔗還含有許多身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其含鐵量高達(dá)一百克，在各種水果中都是有補血果的美稱的。

枸杞

枸杞能補血還能補氣，久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑，并且枸杞含有類似人參的適應(yīng)原樣作用，并且能抵抗動脈硬化，降低血糖，促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，經(jīng)常服用能增強體質(zhì)，延緩衰老。

桑葚

桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，主要有滋肝益腎、滋陰養(yǎng)血、生津止渴、潤腸通便等功效，并且桑葚的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的活性蛋白和維生素等，營養(yǎng)是其他水果的五倍。

除此之外，桑葚還能升高血紅蛋白、紅細(xì)胞等，對營養(yǎng)性貧血出現(xiàn)的食欲不振和頭暈眼花等都有很好的改善作用。