提高寶寶免疫力的營養素 蛋白質幫助寶寶提高免疫力

蛋白質

蛋白質是構成人體細胞的基本元素也是身體免疫力形成的主動力，蛋白質內豐富的球蛋白能夠幫助小寶寶提高免疫力。若身體嚴重缺乏蛋白質會導致淋巴細胞數量減少，使免疫機能下降。在孩子的日常飲食中應多攝取高蛋白質的食物如：新鮮的肉類、魚類、蛋類、乳制品等。

維生素A

維A和細胞的完整性有關能夠幫助細胞對抗氧化。若體內缺乏維A，會使胸腺及脾臟的體積變小導致免疫細胞的活力降低。所以，攝取足夠的維A，有助于增進免疫細胞的活力，提高免疫力。孩子可多食動物肝臟、胡蘿卜、甘藍、芥菜、菠菜、南瓜等。

維生素C

維C能增加白細胞吞噬細菌的能力，有助于提升血液中干擾素的含量從而增強免疫力。維C多見于水果蔬菜中常見的有柑橘、西紅柿、青椒、草莓等。

維生素E

維E可促進體內抗體的產生，增強免疫細胞的作用，進而促進小寶寶的抵抗力，含維E豐富的食材有橄欖油、辣椒、小麥面包、花生等，家長在為孩子制作食物時可適當選用添加。