陰虛體質的養生原則

陰虛體質的養生原則是‘補陰’。夏季天氣炎熱，人體的陰精容易耗傷；秋季天氣干燥，燥邪同樣耗傷人體津液。所以在這兩個季節里，更要注意養陰，以達到保存體內陰精的目的。

陰虛體質的人適合練太極拳、八段錦、固精氣功等。通過動靜結合、剛柔相濟、練身調神，有利于體內陰津的生長和體內虛熱的消退。

陰虛體質可以通過簡易方藥調理身體，銀耳、燕窩、冬蟲草。但是要注意，燕窩滋膩，如果本身氣虛體質，脾胃太弱，吃很多燕窩的話，不僅補不進去，反而會使脾胃積滯，脾胃一積滯，臉上就容易出現痤瘡。

氣陰兩虛和陰虛的人比較適合飲食養生，它確實能起到養陰、滋潤、潤澤皮膚的作用。也可吃些旱蓮草、女貞子、沙參、麥冬、玉竹、百合。

陰虛體質可選中成藥作為養生的補充：六味地黃丸、杞菊地黃丸（眼干澀，耳鳴）、知柏地黃丸（內熱、小便黃、心煩）， 睡覺不好時可用天王補心丹。平時用來調理體質的話可以減少劑量吃一些。