如何推斷自己的體質？

1、體質熱者

看來面紅耳赤，不必涂口紅也顯得唇色紅絳，經常口干舌燥、喜喝冰飲，小便量少而黃，常易便秘，皮膚容易干癢，且常易長青春痘（痤瘡）。

2、體質寒者

容易頭暈、臉色黃白、唇色淡白、手指冰冷，不口渴、喜歡熱飲，常覺腹部冷涼、手腳無力，頻尿且尿色清白，大便軟而稀，一年四季都怕風、怕冷、怕吹冷氣。

3、體質虛者

又因氣、血、陰、陽而有不同：

氣虛：少氣無力、呼吸不順、懶得說話，不想勞動做事、整天覺得疲倦，容易頭暈目眩、盜汗，吃不下，且經常容易感冒。

血虛：面色微黃有如菜色，指甲淡白，常覺心悸、心慌慌的，睡不著，容易健忘，女性月經量減少、血液循環不佳，或者是月經量多有如崩血，或是手術之后失血過多，脾胃虛弱、消化吸收功能不良。

陰虛（火旺）：常感覺手心、足心躁熱，會頭暈眼花、口干舌燥，易失眠、盜汗，一到下午就兩顴發紅，小便色黃、大便干燥，若是吃燒烤炸辣類食物，就會火氣更大。

陽虛：四肢冰冷，臉色蒼白，喜歡熱飲，常覺身體疲倦乏力，就算睡得很飽還是嗜睡，怕冷，一吹到風就打哆嗦，遇到寒冷的天氣就容易腹痛、腹瀉，頻尿、夜尿；女性陽虛容易腰酸背痛，男性則性欲減退、陽痿早泄。

4、體質實者

較易肥胖，活動力大，外觀看來肌肉緊實、身體強壯，氣粗、聲音非常宏亮，小便呈黃赤色，大便干燥，女人身材容易呈現“小腹婆”，男人體態呈“大腹豪”。