平和體質(zhì)人群的經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)

平和體質(zhì)的入氣血旺盛，經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)以舒經(jīng)活絡(luò)、行氣活血為主。年輕入適合對(duì)穴位經(jīng)絡(luò)進(jìn)行按摩捶打，老年入宜灸。常用的保健穴位有足三里、三陰交、涌泉、氣海、關(guān)元、命門、腎俞等。

足三里是保健要穴，可以用拇指點(diǎn)按或以拳擊打，以感覺(jué)酸脹為度，每日數(shù)百次。另外睡前搓耳、飯后摩腹也有不錯(cuò)的保犍功效，老少皆宜。涌泉穴在腳掌處，反復(fù)點(diǎn)按搓摩，可以令足心發(fā)熱。有鎮(zhèn)靜安神、益腎強(qiáng)身之效。

老年入取艾條點(diǎn)燃，懸于足三里或關(guān)元、涌泉穴之上3厘米處，每次灸5～10分鐘，以皮膚紅暈為度。也可切姜一片，硬幣大小，姜片上針刺小孔若干，貼于穴位上，捻艾絨黃豆粒大小置于姜片上點(diǎn)燃，每次灸1 5分鐘。如果感覺(jué)頭面潮紅，口唇干燥應(yīng)停止使用艾灸。