平和體質人群的起居調養

平和體質人群的起居調養

平和體質的人往往作息規律，睡眠充足。這說明人們若能起居有常、合理作息，就能保養神氣，使人體精力充沛，生命力旺盛。

人體的陰陽應順應自然界陰陽的變化，日出而作，日落而息。一般來講，做到早晨六七點鐘起床，晚上十點或十一點入睡為宜。兒童要保證十個小時的睡眠時間，青壯年八小時睡眠，老年人睡眠時間可適當減少。

平和體質的人還要講究勞逸結合，既不能自恃體壯過度勞累，也不能過于安逸驕縱，要做到體力勞動和腦力勞動相結全。

合理安排勞動程序，休息保養豐富多樣。