“秋凍”需要分體質

俗話說“春捂秋凍”，秋天的時候多數人對這句話深信不疑。但是“秋凍”并非適合于任何人群，像心腦血管疾病患者和身體調節功能已較差的年老體者和弱不禁風的嬰兒，是不適宜“秋凍”的。而秋季最好的鍛煉身體方式就是散步，秋季散步可以抵御很多疾病的放生。

雖然“春捂秋凍”是我國民間的一條保健諺語。從氣候學的觀點來分析是有一定科學道理的。春與秋雖都是過渡季節，但仍有差異。我國通常把3~5月稱為春季，9~11月稱為秋季。最高氣溫的平均值春季高于秋季；平均最低氣溫秋季則高于春季。

這說明，雖然春季白天的溫度高了一些，但是早、晚溫度還是比較低的。另外，春季是回暖期，室內溫度的回暖速度不及室外，所以在春季雖然在室外很熱，進入室內，就比較涼爽了。秋季則正好相反，是一個降溫的季節，室外溫度雖然下降了，室內溫度還比較暖和。所以，適當的秋凍就有一定道理了。但是，秋凍也不是人人都適合的。

“秋凍”適宜中青年

適宜秋凍人群以中、青年體質較好的為主。當天氣變化比較平緩時，少穿點衣服，使身體略感涼意，但不感覺寒冷，即“凍一凍”是可以的。但一旦有強冷空氣活動，造成氣溫急劇下降時，還進行“秋凍”而不及時、適當地增衣保暖，不但達不到強身健體的目的，反而會招災惹病，患感冒等呼吸道疾病。所以，秋凍也要適天氣情況而定。

老年人不適宜“秋凍”

心腦血管疾病患者和身體調節功能已較差的年老體衰者，是不適宜“秋凍”的。這是因為深秋季節氣溫變化大，溫差、風速、大氣壓都處于較大的波動狀態。這種變化多端的天氣會使人的皮膚、皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高，也會引起血液黏稠度增高，嚴重時還會導致冠心病患者發生心絞痛、心肌梗塞等癥狀，甚至還會使血管脆裂發生中風，引起偏癱，危及生命。所以不要“秋凍”。

嬰幼兒不宜“秋凍”

正在生長發育的嬰幼兒和那些長期病號、弱不禁風的人則是不宜“秋凍”的。還有慢性支氣管病、哮喘病等病史的人也不宜“秋凍”。因為這種人一旦著涼、感冒就很容易舊病復發或使病情加重。還有的兒童，一到秋冬就經常感冒，每個月患感冒發燒1～2次，醫學上稱為“易感兒”，這種小孩也不能“秋凍”。