女性陽虛體質應如何調理

陽虛體質，也就是老百姓通常說的寒性體質是比較常見的，尤其是女性更多見一些，在癥狀方面更突出。女性陽虛（寒性）體質有以下主要表現：

1、典型癥狀：痛經，白帶多，質地稀薄；2、經常在下午、晚上感覺胃脹、反酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗；3、經前期乳房脹痛；4、平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振；5、經常咳嗽，季節交替、天氣寒冷時會有肩背疼、關節疼、頭疼、胸悶的感覺；6、大便稀溏，小便清長；7、易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發腫；8、晨起觀察舌苔，苔白膩；9、性格多為內向安靜。

對于陽虛（寒性）體質怎么調養，下面總結了幾個方法：

1、飲食上忌任何寒涼食物、即使是夏天也不要喝冷飲或吃從冰箱里剛拿出來的水果飲品；

2、一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡；

3、陽虛體質的人不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”起到相反的作用；

4、夏天不適合長時間吹空調，有人還喜歡睡前洗澡，頭發沒有徹底晾干就睡覺，這是一個不好的習慣。建議養成一個好習慣——每天用熱水泡腳；

5、食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；當歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝；冬天可以適量吃一些火鍋；

6、十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合陽虛（寒性）體質的人的調養，但需要根據個人情況在醫生指導下使用。