經常便秘很苦惱不妨試試艾灸

經歷過便秘的人都知道那種感覺很痛苦，所以很多人都試圖找到更好的辦法去解決便秘的困擾。便秘常表現為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便干結、硬便，排便不凈感；便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙。

為了緩解這種狀況，中醫采取艾灸的方法可以有效治療和緩解便秘，讓人一身輕松。

1、用艾條灸天樞、足三里、上巨虛、支溝、大腸俞等穴。每次選用2～3穴，每穴5分鐘，每天1次。適用于氣虛及寒性便秘。

2、熱結便秘可灸大腸俞、內庭、大橫、曲池穴。可采用隔蒜灸。每次選用2～3穴，每穴5分鐘，每天1次。

3、氣滯便秘選用太沖、陽陵泉、支溝穴灸之。每穴5分鐘，每天1次。

4、氣虛便秘灸肺俞、脾俞、足三里、氣海穴，可采用隔姜（或附子餅）灸。每次選用2～3穴，每穴5分鐘，每天1次。

5、血虛便秘用脾俞、足三里、膈俞穴灸之。每穴5分鐘，每天1次。

6、陰虛便秘灸太溪、照海、復溜。每穴5分鐘，每天1次。

7、陽虛便秘選用腎俞、命門、大橫、關元、神闕、腎俞。可采用隔姜（或附子餅）灸。每次選用2～3穴，每穴5分鐘，每天1次。

另外，便秘還可采用蘆薈、木香、白檀等進行藥浴，以促進全身血液循環及胃腸蠕動。