夏季兒童如何飲食 推薦4種食物

夏季兒童吃什么食物好

苦瓜

雖然很多兒童都不喜歡吃苦瓜，但是夏季吃苦瓜對身體的好處是很大的。兒童夏季多吃苦瓜可以起到消暑、提高免疫力的作用，家長們煮苦瓜的時候可以先把苦瓜泡在水中10-20分鐘，這樣可以降低苦瓜的苦感。

芹菜

夏天很多小朋友都有上火的情況出現，這是因為天氣過于燥熱而引起的，這個時候吃點芹菜就可以緩解上火的癥狀。此外，容易感到口干舌燥的小孩多吃芹菜也能起到治療煩渴的作用哦。

冬瓜

冬瓜湯是很多父母在夏季會給小孩準備的，冬瓜性味甘涼，具有很好的清熱解暑的功效。夏季如果經常覺得煩躁、上火，多喝一點冬瓜湯就可以解決這個問題。

綠豆

有一些小朋友屬于容易出汗的人群，夏季如果出汗太多就容易引起體內的電解質平衡失調，而喝一碗綠豆湯就能幫助小孩恢復電解質平衡。脾胃虛弱的小孩是不宜喝太多綠豆湯的哦。