大暑節氣該如何養生

大暑節氣該如何養生？大暑是一年之中最熱的一個節氣，大暑這時候的氣溫一般都要達到40度左右，在這樣的高溫黃靜霞，我們一定要做好防暑工作，那么大暑節氣該如何養生？

1、預防中暑

高溫天氣盡量不外出，不進行戶外體育鍛煉或者從事體力勞動。

2、預防情緒中暑

大暑時節高溫酷熱，人們易動“肝火”，經常會出現莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題，也被稱為“情緒中暑”。“情緒中暑”對夏日養生和身心健康危害很大，特別是老年體弱者，由于情緒障礙時會造成心肌缺血、心律失常和血壓升高，甚至還會引發猝死。提醒有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、著急等極端情緒，盡量做到“心靜自然涼”。

3、運動量不宜大。

三伏天里有慢性病史的病人，特別是中老年人發生心腦血管意外的可能性遠遠大于年輕人，中老年人在盛夏高溫中健身，也要避免體力消耗過大的運動項目。

4、要注意開窗通風防暑氣，保護好心神，讓心靜下來，確保精神飽滿。

度苦夏，除了要勞逸結合、保證充足睡眠、多喝水外，更要格外注意飲食調理。