雙手健美操

雙手的美麗與其他部位相比，亦具有動人的吸引力，潔白，靈巧，纖纖的麗手，可烘托出人體的整體美。

[操作方法]

雙足站立，兩腳間隔30厘米寬，將兩手臂直立上舉于頭上，以風車樣動作擺動20次，擺動時雙手應伸直，不要彎曲；然后坐著或站著，將兩臂伸展與肩相平行，再將雙手松馳地來回晃動，呈環(huán)形動作擺動30秒；最后將雙肘支撐在桌面上，舉起雙手并抱緊雙拳，再將雙手的手指分開呈扇形，應盡可能向后彎曲，重復7次。

上述練習活動之后，可將滑潤劑厚厚地涂上一層，再將左手握住右手，同時將右拇指放在左手掌上，右手的手指對著左手背，采取深深而輕柔的環(huán)形動作，按摩手掌、關節(jié)及每一手指，然后將兩手下垂，并反復進行。

[作用機理]

雙手的美麗與其他部位相比，亦具有動人的吸引力，潔白、靈巧、纖纖的麗手，可烘托出人體的整體美。采用上述活動方法，可以增加雙手的血液循環(huán)，增強其手指肌肉的收縮力，改善肌膚彈性，防止手指皮膚干燥，使雙手變得更加美麗動人。