哺乳期散步健身是最佳方式

小寶寶出生會讓全家人歡喜，但是一些年輕的媽媽卻為自己因為生產孩子產生的形體變化而煩惱。有的人還沒有給孩子斷奶，就想立刻減肥，希望像從前那樣苗條。認為最容易的辦法就是吃減肥藥。其實這是不可取的。

減肥藥主要通過人體少吸收營養，增加排泄量，達到減肥目的，減肥藥同時還會影響人體正常代謝。哺乳期的新媽媽服用減肥藥，部分藥物會從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著吃了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。所以，產后減肥服用減肥藥更不可取，減肥飲品也要謹慎選擇。

最適合產婦減肥的方式是運動減肥，其中以散步行走為最佳。孕期的最佳運動就是散步行走，產后形體恢復階段，最佳運動仍然是步行。步行時最好穿上負跟的形體訓練鞋，穿上后會有效改善懷孕引起的骨盆前傾，提臀收腹，形成挺拔體態，使運動死角——小腹得到鍛煉，還可以促進腸道蠕動，增加排便次數，這是目前效果最好最健康的產后塑身方法，對身體有益無害。產后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好。