三大食療瘦出美腿

三大食療瘦出美腿

1、香菇蒸豆腐

首先就是準備好豆腐、香菇、榨菜醬油還有糖跟香油以及淀粉。然后就是把豆腐切塊，十字形切成四塊，切塊之后把中間的挖出來備用；把香菇洗干凈之后剁碎備用；榨菜跟香菇一樣剁碎。兩者混搭加入調味料跟淀粉攪拌均勻。攪拌之后放入豆腐中心，最后就是開始蒸煮，等到蒸熟之后再淋上醬油以及香油即可出鍋。

2、豆腐木耳湯

首先準備好黑木耳、鹽還有雞湯跟豆腐。然后就是把黑木耳泡發洗干凈備用，把豆腐切成片，當然切成塊也行，按照個人愛好。其次就是把豆腐跟黑木耳加入雞湯，同時也加上食鹽蓋鍋燉上十五分鐘左右即可。

3、香菇炒苦瓜

首先就是準備好苦瓜還有香菇跟金針菇；當然還需要醬油、姜、糖跟香油。然后先把苦瓜和香菇都切成細絲備用；金針菇去尾后清洗干凈備用；然后就是先油爆姜絲，再把苦瓜絲、香菇還有鹽一起放進去同炒；炒一會之后再把金針菇放進去炒。炒熟之后加入調味料就可以。