如何選擇適合自己的健身房

1、以專業體育為主

此類健身房的最大特點是專業，從經營者到教練都有體育專業背景，先進、多元化的健身器材會定期維修更新，受過專業培訓的教練會為每位會員做體能分析，開出運動處方和健康管理等服務。如果你對健身的需求是鍛煉肌肉，增強肌力，耶么這類專業的健身房是最佳選擇。

2、健身兼美容

如果你對健身的期待是除了活動筋骨外還能夠進行美容護理，內外兼修，不妨考慮兼具健身和美容服務的健身房，這些健身房除了提供一般健身器材之外，也設立美容中心，由專業美容師為顧客提供護理，全方位滿足現代都市女性的需求。

3、醫療與運動并重

運動科學研究顯示，人在30歲以后身體各項機能會逐漸衰退，但是經過運動的經營管理之后，可以延緩衰老。此類健身房強調醫療與運動并重，綜合會員的生理與生化評估提出運動處方，結合有氧、肌肉和重量三種訓練與生化的咨詢，以達到增進體能和管理健康之雙重目的。

4、休閑健身

最后一類健身房，其健身器材主要以有氧運動和簡單的心肺功能訓練為主，大多附有游泳池、桑拿房，比較適合家庭或是情侶來此休閑兼運動。