快速瘦腿四絕招 助你成就完美雙腿

方法一：每日泡腳必瘦

很多MM認為泡腳能減肥的說法有點不靠譜，但實際上泡腳的真正用處可不僅僅是瘦身，通過刺激腳部和腿部的血液循環，可以帶走腿部堆積的毒素和垃圾，另外還能加快全身新陳代謝，預防寒氣和濕氣在體內滯留。想要瘦腿的女生，可以在每天沐浴之后用一個大紅桶，最好能淹沒到小腿上方的足三里穴，瘦腿效果更好。

方法二：每日腳部按摩

運動自然是可以瘦腿的，但是對于一些脂肪型和本身就是肌肉型的女生來說，運動過量可能非但不能瘦腿，還會加重腿部曲線的問題。所以按摩是比運動更輕柔有效的方法，每天按照方法一進行腿部泡浴之后，整個腿部會得到放松，毛孔也處于張開的狀態，此時涂抹一些潤膚霜進行按摩是最佳的。

方法三：忌僵硬多運動

很多女生之所以腿總是瘦不下來，很多時候與平時生活習慣和工作性質有關。經常站立得不到休息的女生，小腿和腳踝部位的水腫是很嚴重的，因為重力關系血液回流緩慢，大量垃圾和組織液堆積小腿部位。而久坐的女生則是大腿根部和臀部連接處脂肪多，這是久坐不動的表現。

方法四：瑜伽舒展瘦腿

瑜伽是一種極限拉伸運動，比有氧運動更有效也更健康。瑜伽可以緩解腿部疲勞加快腿部血液循環，在瘦腿美腿的同時鍛煉韌帶的柔韌性。對于經常久坐久站或是腿部易胖易浮腫的女生來說，瑜伽是可以讓你放心鍛煉不用擔心腿部變肌肉的運動方式。坐在椅子上雙腿自然下垂，用雙手放松小腿15秒，然后最大限度地翹起腳尖，感受小腿的拉伸，保持5秒放松。再踮起腳跟，感受腳面和小腿的拉伸，同樣保持5秒。不斷重復這兩個動作，每次練習重復做10次，然后放松一會繼續練習，直到雙腿酸軟停止。