夏季健身應(yīng)注意什么？

夏日健身應(yīng)注意以下幾點：

1。運動強度及時間的增加應(yīng)循序漸進(jìn)。

2。穿寬松、淺色的運動裝。

3。高強度運動應(yīng)在氣溫相對較低的早上或傍晚進(jìn)行。如果中午運動，一定要限制強度，延長休息時間。

4。盡可能選擇陰涼處鍛煉。

5。不要服用鹽片，鹽片雖然有助于緩解痙攣，但無法防止中暑。

6。運動前后稱體重，是最理想的脫水監(jiān)控措施。