瘦腿超給力的運動
1、騎自行車瘦腿
騎車對你身體的各個部位都有好處,當然,它也會塑造你的腿部曲線。
2、伸展運動瘦腿
伸展運動一定會讓你的腿部線條更加完美,養成習慣,每天都給自己舒活舒活筋骨。養成一個好習慣需要21天,這是一個值得堅持的好習慣噢。
3、游泳運動瘦腿
游泳的作用非同小可,游泳的同時,你腿部的運動可是你無法想象的。
4、高抬腿運動瘦腿
每天起床后,可以在客廳或房間做五組高抬腿運動,每組一分鐘,每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動,它很好地運動到大腿上的肌肉,促進腿部脂肪的燃燒。
5、飯后散步瘦腿
吃完飯可別直接坐著不動,這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下廚房很不錯,這樣可以讓你站一會。
6、爬樓梯瘦腿
上下班的時候可以多走樓梯,如果你的公司是在五樓或六樓,吃完午飯后可以直接走上去,消化一下自己剛吃進去的東西,順便幫腿部做個減肥。走樓梯可以拉動大腿肌肉,促進血液循環,促進脂肪的燃燒。想瘦腿的你,不妨多走走樓梯,會讓你有意想不到的驚喜的。
(責任編輯:家醫編輯 )
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