能夠瘦腿的食物有哪些

1、海苔--富含維生素A、B1、B2，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，是瘦腿的一大有益食物。

2、芝麻--提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉以充分吸收瘦腿營養素。

3、香蕉--卡路里有點高，但可以當正餐吃，含有豐富的鉀，脂肪與鈉卻低得很。

4、蘋果--是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富得多，有助于代謝掉體內多余的鹽分。“蘋果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖同樣有助于瘦腿。

5、紅豆--其“石鹼酸”成分，可增加腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。

6、木瓜--吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿變得有骨感，達到瘦腿的目的。