產婦宜選用的調養藥粥

黑芝麻粥：黑芝麻30克碾細，加粳米100克同煮為粥，分早晚2次空腹食用，該粥具有滋補五臟、潤腸通便功效，對產后氣血耗損、津虧腸燥所致的大便干結療效頗佳。同時，因其營養豐富，能增加乳汁，對兼有乳汁缺少者更為適宜。

龍眼肉粥：龍眼肉15克，紅棗15枚、粳米50～100克。三者一并煮粥，加紅糖少許調味，日服二次。能養心安神、健脾補血，適用于產后貧血，心悸失眠，體質虛弱者。

小麥粥：小麥50克去皮淘凈（以陳者良），煮粥，晨起作早餐食用，具有養心氣、止虛汗、益肝止渴之功效。適用于產后多汗，以及因心氣不足引起的心慌、氣短、自汗、口渴、乏力困倦等癥。

柏于仁粥：柏子仁15克，粳米50克，文火煮粥，食用前調入蜂蜜15克，日分二次服，能養血安神，潤腸通便。適用于產后血虛大便秘結，失眠多夢者。

花生粥：花生米40克、留行子10克、通草5克、粳米50-100克，先將留行子、通草另煎，去渣留汁，再將花生米搗爛，隨粳米、藥汁同盛鍋內，加水煮粥。待稠后放入少許紅糖即可。能健脾益胃，生血通乳。適用于產后脾氣虛弱，乳汁不足，納呆便

干者。

黑木耳粥：黑木耳15克、紅棗15枚、粳米50～100克。黑木耳溫水泡發洗凈，三者一并煮粥，放入冰糖或紅糖少許調味，日服二次。能益心補血，適用于產后失血較多、頭暈目眩、唇白甲淡、面色皎白、脫發患者。

山楂粥：山楂15克、大米60克、紅糖10克。先將山楂加水煎取濃汁，然后棄渣留液，加入大米、紅糖煮粥食用，山楂粥主要可供產婦開胃消食、活血化淤，適宜于產后惡露不盡、腹部疼痛，食欲不振者食用。

何首烏粥：何首烏30克、紅棗15枚、粳米50—100克，先將何首烏煎取濃汁，去渣后用粳米、紅棗同入砂鍋內，文火煮成粥，將稠時放入紅糖少許，溶解后即可食用，日服二次。能補氣血、益肝腎，適用于產后血虛、眩暈耳鳴、腰膝酸痛、大便干結、頭發稀疏者。