經期可以吃山楂嗎

在經期適當的吃一些山楂是可以的，但是要注意適量食用。

因為女性在經期如果會有些腹痛的情況出現，那就會影響女性的食欲出現大減的情況，這時候女性就需要適當的吃一點開胃的東西，之后女性在經期又不能夠吃辣的，所以山楂就是一種很好的開胃的東西，它可以幫助女性緩解女性在經期出現的不想吃東西或者食欲不振的癥狀，這樣可以讓女性在經期有疼痛情況下適當的吃些東西。以下為大家介紹下山楂的營養價值，供大家參考。

每100克鮮山楂果肉中維生素C含有89毫克，在水果中僅次于鮮棗、獼猴桃位居第三位；維生素B2含量比蘋果高5倍，與香蕉相當，與其并列水果首位；胡蘿卜素0.82克，是蘋果的10倍；鈣85毫克，在群果之中僅次于橄欖。專家還表示，鮮山楂果中維生素E的含量也位居水果之冠，另外，它還含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鈉、鉀、錳等礦物質。

此外，山楂中果膠含量居所有水果之首。果膠有降低膽固醇和血糖、預防膽結石的功效。而據最新研究，果膠還有防輻射的作用，可從體內帶走一半的放射性元素——鍶、鈷、鈀等。另外，山楂中還有大量的膳食纖維。而膳食纖維是腸道“清道夫”，可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物排泄。

專家表示，山楂中因為含有多種活性物質，如三萜類物質，而具有擴張血管增加冠狀動脈血流量、改善心臟機能、軟化血管、降低血壓等作用。

另外，由于山楂為大眾化的水果，幾乎人人都適合吃，尤其適合小孩積食、肥胖、適合食后腹脹、患有脂肪肝、冠心病、產后淤血、產后腹痛、消化不良、產后惡露不盡的人，也適合心血管疾病患者、高血壓、高血脂患者、癌癥患者，尤其是膀胱癌患者。