大雪節氣如何養生

一、調養要適度。所謂適度，就是要恰到好處。身體最重要的是平衡，攝入的營養均衡，代謝要均衡等等，不可太過，當然也不可不及，如果太過，可能造成浪費和負擔，如果不及，就達不到調養的效果。而且，還有些人因為要調養，就會變得過分的小心謹慎，稍微勞動或者鍛煉一下則怕耗氣傷神，天氣稍微寒冷一些便閉門不出，擔心冬天發胖，飲食上都小心翼翼的，而因此，心情弄的很緊張，這樣的狀態，都因養之太過而受到約束，其結果不但于事無補，反而有損健康，。

二、調養切忌過偏

最好的調養是綜合調養，這樣才能達到均衡。而綜合調養要適中。有些人存在誤區，把“補”當作養，于是過分的飲食強調營養，食必進補；起居強調安逸，靜養惟一；此外，還以補益藥物為輔助。雖說從理論上說食補、藥補、靜養都在養生范疇之中，但用之太過反而會影響健康。正如有些人食補太過則會出現營養過剩，現在人的慢性病又稱富貴病，就是營養過剩造成的，而過分靜養只逸不勞則會出現動靜失調，如果經常用藥補太過則會發生陰陽的偏盛偏衰，使機體新陳代謝產生失調而傷害身體。

三、不可過度保暖

冬季屬陰，因此，調養以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但是，還是不能過度保暖，尤其是沒有必要穿厚衣重裘，烤火醉酒，烘烤腹背，大汗淋漓。

到了大雪，節氣的特點是干燥，空氣濕度很低。因此，衣服要隨著溫度的降低而增加，一定保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，要注意保護陽氣免受侵奪。

四、起居宜早眠遲起。

生活起居一定要有規律。冬季的特點是日短夜長，因此起居要注意最好早臥遲起，不要熬夜，當然也要避免過早起床晨煉。尤其現在霧霾的天氣很多，晨練不利于健康。